Wat te doen bij een ongeval op training?

Of je nu alleen traint of samen met je ploeg op de weg bent: een ongeval komt altijd onverwacht. In zo'n situatie is het belangrijk om rustig te blijven en stap voor stap te handelen. Zo zorg je voor je eigen veiligheid én die van anderen. Hieronder vind je een praktisch overzicht van wat je best doet bij een valpartij of ongeval tijdens training.

Wat te doen bij een ongeval tijdens training?

Stap 1: Stop en maak de situatie veilig

Bij een valpartij of ongeval staat veiligheid altijd voorop.

• Stop onmiddellijk met fietsen.
• Ga uit de rijrichting of weg van het verkeer.
• Zet fietsen veilig aan de kant.
• Voorkom bijkomende ongevallen.
• Blijf zo rustig mogelijk.

Train je in groep? Roep duidelijk "Valpartij!" zodat iedereen kan reageren.

Train je alleen? Zorg eerst dat je zelf veilig ligt of staat voordat je verder handelt.

Stap 2: Bekijk de situatie

Neem kort de tijd om in te schatten wat er aan de hand is.

Controleer:

Wie betrokken is.

• Of iemand bewusteloos of verward is.
• Of er sprake is van hoofd-, nek- of rugpijn.
• Of er bloedingen of mogelijke breuken zijn.
• Of de omgeving veilig is.

Handel niet overhaast, maar wacht ook niet te lang als hulp nodig is.

Stap 3: Bel 112 bij twijfel of ernstige letsels

Twijfel je over de ernst van de situatie? Bel dan altijd 112.

Bel zeker wanneer iemand:

• bewusteloos is geweest, ook al was het maar kort;
• hoofd-, nek- of rugletsel heeft;
• niet meer kan bewegen of stappen;
• veel bloed verliest;
• zich in een gevaarlijke verkeerssituatie bevindt;
• alleen is en zich niet veilig voelt.

Handige tip: installeer de 112-app

Met de 112-app kun je snel de juiste hulpdienst bereiken. Je kunt er ook persoonlijke gegevens invullen, zodat hulpverleners sneller de juiste informatie hebben wanneer dat nodig is.

Geef bij een oproep altijd duidelijk door:

• je locatie
• wat er gebeurd is
• hoeveel personen betrokken zijn

In België en de rest van Europa is 112 het centrale noodnummer voor medische hulp.

Stap 4: Verplaats een slachtoffer niet zomaar

Bij een ernstig letsel kan verplaatsen meer schade veroorzaken.

Verplaats iemand niet wanneer je een ernstig letsel vermoedt.
Wees extra voorzichtig bij hoofd-, nek- of rugklachten.
Laat een helm bij voorkeur op totdat professionele hulp aanwezig is.
Verplaats iemand alleen wanneer er onmiddellijk gevaar dreigt, bijvoorbeeld door verkeer.

Onthoud: hoe minder beweging, hoe kleiner het risico op bijkomende letsels.

Meer informatie vind je op het tabblad EHBO.

Stap 5: Dien eerste hulp toe als dat veilig kan

Doe enkel wat binnen jouw mogelijkheden ligt.

• Oefen druk uit op een bloedende wonde met een doek of verband.
• Blijf rustig praten tegen het slachtoffer.
• Laat iemand voortdurend bij de persoon blijven.
• Bescherm tegen kou, regen of wind.
• Geef geen eten of drinken wanneer er twijfel is over de aard van de letsels.

Stap 6. Organiseer de hulp

Rust en duidelijke afspraken maken een groot verschil.

In groep:

• Verdeel de taken.
• Laat één persoon 112 bellen.
• Laat iemand bij het slachtoffer blijven.
• Houd omstaanders op veilige afstand.

Alleen:

• Gebruik je gsm om hulp te bellen.

Deel je locatie indien mogelijk met ouders, begeleiders of contactpersonen.

Stap 7: Neem geen risico's na het ongeval

Ook wanneer alles op het eerste gezicht meevalt, is voorzichtigheid belangrijk.

• Stop de training als je zelf betrokken was bij de valpartij.
• Laat eventuele letsels controleren.
• Spring niet opnieuw op de fiets om te testen of het wel gaat.
• Bespreek achteraf wat er gebeurd is en wat je eruit kunt leren.