U23 (19-22 jaar)
Kernpunten U23
Behendigheid
- Onderhoud en optimaliseren van alle aangeleerde vaardigheden
Techniek
- Alle voorgaande technieken uit vorige fase +
- Slipstream optimaal benutten en sprinters' gap toepassen
- Aero-positie kunnen aanhouden op weg- én tijdritfiets bij maximale inspanning
- Alle technieken beheersen onder volledige competitiedruk
Wat je leert en oefent: voor de renner
In deze laatste ontwikkelingsfase staat techniek volledig in dienst van de koers: je kan elke vaardigheid oproepen wanneer het telt, onder vermoeidheid en druk, en je benut elk detail (windschaduw, positie, aerodynamica) dat tijd of energie wint.
Hoe je het aanleert: voor de trainer
Hier draait alles om consistentie en wedstrijdintelligentie: de techniek is verworven, de winst zit in toepassing, timing en het foutloos uitvoeren onder maximale belasting. Gebruik wedstrijddata en individuele bijsturing.
Veelgemaakte fouten & foutenanalyse
- Techniek die verslapt onder vermoeidheid → trainen in vermoeide toestand zodat de uitvoering ook dan klopt.
De rol van de ouder
Op dit niveau is de ouder vooral een betrouwbare supporter en klankbord. De technische begeleiding ligt volledig bij trainer en staf.